ダイエットを始めて、
ちょうど3週間くらい。。。
今日のランチはこんな感じ
段々と小食になってきている
（我慢なし）
昨日のお昼は実家で
ワンプレートでした。
お酒を飲まずに、運動も少しはじめたら、
食欲が正常になってきた
そういえば、痩せてた頃より
ここ数年、随分食べる様になってたな
とは言っても、
急に食べたいもの我慢したら、
ストレス溜まりすぎて、きっと続かない。
お寿司も食べてるよー！
私のダイエットのルールは
何でも食べていい事にして、
記録用に、写真撮るだけ。
（これも撮ったり撮らなかったりしたけどw）
そしたら、撮るのが面倒で
食べるの辞めたり。
（食べてる量にビックリしたりw）
こんな風にオヤツも撮ってる
「本当に食べたい？
本当に食べたいのは何？」
自分に聞いてあげると、
少しづつ、
適正な量になってきたよ。
「目に入ったから食べる」や、
「この時間になったから食べる」も結構あったからね。
これって、ダイエットだけでなく、
他の事にも通じるなって思う。
自分の感覚を意識せずに暮らしていると、
いつの間にか、色んな情報から、
そんなに欲しく無い物も、自分が欲しいと思い込んでしまうかもしれない。
私達はいつでも本当に欲しいものを
ちゃんと自覚して手に入れたら、
満足できる様になっている。
あなたの感覚を取り戻して、
本当に欲しいものを
ちゃんと手に入れようね
LOVE
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